#senaman azwan082.my
    • Turutan
    • Terkini
    • Popular

    • Paparan
    • Petikan
    • Senarai
    • Jubin

Balut sendiri handle bar basikal

F0AA73C9-1A23-4484-ABF9-E7FAB8C8EB15-scaled.jpeg
CBDDA7B5-A63D-4513-8EDC-9F232C09E0C2-scaled.jpeg

Sabtu, 18 Mac 2023, 9:55 am

Balut sendiri handle bar #basikal.

Ingat nak siapkan dalam 15 ke 20 minit, lepas tu sambung mengayuh selama setengah jam. Rupa²nya semua brake lever & gear shifter tu tak perlu dibuka pun, kena dipasang dulu, baru balut.

Baca penuh ↓

#basikal #DIY #senaman #workout

Pada hari ini, 31 Mac

2 tahun lalu:

Perbezaan keyboard Windows vs MacOS

#Apple #laptop #Lenovo #Mac #Thinkpad

3 tahun lalu:

Sedangkan YDP Agong lagi sanggup berkorban

#Agong #Covid19 #duit #ekonomi #MCO #YDPA

Cukuplah bekalan protein untuk 2 minggu lagi

#makan #MCO

13 tahun lalu:

Invincible Youth Ep. 21

Star Golden Bell Ep. 277

Artikel tular dalam #senaman:

Baru nak kenal saiz tiub tayar basikal

15 Julai 2020 1905

Sebelum start bulan puasa, bertanding angkat besi dulu

15 April 2021 1160

Daging berasaskan tumbuhan ada kandungan protein kurang daripada daging sebenar

17 Mei 2020 625

Kenapa saya pilih Fitbit Charge 4, dan bukannya Apple Watch?

19 Ogos 2021 544

Senaman ketika badan lemau 🥴

12 Ogos 2021 332

Berjalan-jalan di tepi empangan (Mengkuang Dam)

314977166_789592418874339_2495896365974357051_n.jpg
314610275_789592525540995_8140744467432389683_n.jpg
313408923_789592568874324_7225681134474340807_n.jpg
+2313415820_789592612207653_978330915717417735_n.jpg

Rabu, 9 November 2022, 1:45 pm

Berjalan-jalan di tepi empangan (Mengkuang Dam).

Empangan Mengkuang ini terletak berdekatan Kulim, #Kedah, tapi masih dalam sempadan negeri #penang.

Baca penuh ↓

#jalan #Kedah #penang #senaman #workout

Baru dapat sambung buat squat

274874059_485111469725334_5442644730992685794_n.jpg

Khamis, 3 Mac 2022, 10:30 pm

Baru dapat sambung buat squat.

Buat #senaman sambil tengok video latest Gym Jongkook, dia pergi ajar staff & PD #RunningMan cara #workout yang betul.

Baca penuh ↓

#RunningMan #senaman #workout

Satu daripada resistant band ni tahan satu setengah tahun sebelum putus

267988999_437898191113329_3236660000042461450_n.jpg
266852967_437898201113328_5201900819920107018_n.jpg

Rabu, 15 Disember 2021, 8:45 pm

Satu daripada resistant band ni tahan satu setengah tahun sebelum putus.

Set resistant band ini mempunyai 5 jenis band yang mempunyai tahap kekenyalan yang berbeza, yang memberi berat bebanan yang berbeza mengikut warna:

Baca penuh ↓

#senaman #workout

Nak cari kayu, nak cari kayu

257685868_425314459038369_2429039642463393518_n.jpg
258843700_425314429038372_3207085542968132068_n.jpg

Rabu, 24 November 2021, 8:25 pm

Nak cari kayu, nak cari kayu.

① – Ada beberapa lagi dahan kecil pokok kristal yang tinggal untuk dikerat² pendek buat jadi kayu api.

Baca penuh ↓

#camping #kebun #senaman #workout

Bancuh protein powder dalam air sejuk ke air panas?

240163242_368074578095691_3227222405087565036_n.jpg

Jumaat, 27 Ogos 2021, 3:00 pm

Bancuh protein powder dalam air sejuk ke air panas?

Ini persoalan yang selalu ditanya oleh mereka yang baru guna protein powder untuk #senaman #workout, dan jawapan saya untuk persoalan ini:

Baca penuh ↓

#senaman #workout

Kenapa saya pilih Fitbit Charge 4, dan bukannya Apple Watch?

237068775_364294588473690_5296877918846551510_n.jpg
+1236946415_364294598473689_3933795214709700722_n.jpg

Khamis, 19 Ogos 2021, 10:40 pm

Kenapa saya pilih Fitbit Charge 4, dan bukannya Apple Watch?

Dalam memilih wearable device, saya ada 2 pilihan, sama ada smartwatch – jam tangan pintar yang bertindak seakan extension kepada smart phone, ataupun fitness tracker – gelang elektronik yang mempunyai banyak sensor untuk mengesan keadaan fizikal & kesihatan seseorang.

Baca penuh ↓

#Apple #bateri #Covid19 #Fitbit #senaman #workout

Senaman ketika badan lemau 🥴

234667448_359706955599120_3240483852833476402_n.jpg

Khamis, 12 Ogos 2021, 8:40 pm

Senaman ketika badan lemau 🥴.

Dua tiga minggu ni cuaca sekejap panas sangat ⁽¹⁾, sekejap hujan lebat sepanjang hari. Suhu kalau panas 33℃, kalau sejuk pula 27℃, tak besar perbezaan tapi disebabkan kelembapan (humidity) tinggi, badan pun rasa tak selesa, tak sedap, kaki tangan rasa sejuk nak demam. Nak buat #senaman #workout pun rasa sakit² badan.

Baca penuh ↓

#senaman #workout

Ini jenis eksesais waktu mula PKP tahun lalu

207275076_330411261862023_6796242254837592552_n.jpg

Ahad, 27 Jun 2021, 10:00 pm

Ini jenis eksesais waktu mula PKP tahun lalu.

Selalu post pasal benda makan, kali ni nak cerita pasal #senaman #workout pulak. Baru seimbang persamaan (equation) untuk mengekalkan berat badan ideal:

Baca penuh ↓

#senaman #workout

Buka puasa menu apa hari ni?

177885881_294773792092437_4181040376880974522_n.jpg

Khamis, 29 April 2021, 7:00 pm

Buka #puasa menu apa hari ni?

Ingat nak buat style food influencer – what I eat today 🤣.

Baca penuh ↓

#makan #puasa #senaman #workout

2008-2023 © azwan082.my · Privacy Policy