Sabtu, 18 Mac 2023, 9:55 am
Balut sendiri handle bar #basikal.
Ingat nak siapkan dalam 15 ke 20 minit, lepas tu sambung mengayuh selama setengah jam. Rupa²nya semua brake lever & gear shifter tu tak perlu dibuka pun, kena dipasang dulu, baru balut.
Baca penuh ↓
Pada hari ini, 31 Mac
2 tahun lalu:
3 tahun lalu:
13 tahun lalu:
Artikel tular dalam #senaman:
Rabu, 9 November 2022, 1:45 pm
Berjalan-jalan di tepi empangan (Mengkuang Dam).
Empangan Mengkuang ini terletak berdekatan Kulim, #Kedah, tapi masih dalam sempadan negeri #penang.
Baca penuh ↓
Khamis, 3 Mac 2022, 10:30 pm
Baru dapat sambung buat squat.
Buat #senaman sambil tengok video latest Gym Jongkook, dia pergi ajar staff & PD #RunningMan cara #workout yang betul.
Baca penuh ↓
Rabu, 15 Disember 2021, 8:45 pm
Satu daripada resistant band ni tahan satu setengah tahun sebelum putus.
Set resistant band ini mempunyai 5 jenis band yang mempunyai tahap kekenyalan yang berbeza, yang memberi berat bebanan yang berbeza mengikut warna:
Baca penuh ↓
Rabu, 24 November 2021, 8:25 pm
Nak cari kayu, nak cari kayu.
① – Ada beberapa lagi dahan kecil pokok kristal yang tinggal untuk dikerat² pendek buat jadi kayu api.
Baca penuh ↓
Jumaat, 27 Ogos 2021, 3:00 pm
Bancuh protein powder dalam air sejuk ke air panas?
Ini persoalan yang selalu ditanya oleh mereka yang baru guna protein powder untuk #senaman #workout, dan jawapan saya untuk persoalan ini:
Baca penuh ↓
Khamis, 19 Ogos 2021, 10:40 pm
Kenapa saya pilih Fitbit Charge 4, dan bukannya Apple Watch?
Dalam memilih wearable device, saya ada 2 pilihan, sama ada smartwatch – jam tangan pintar yang bertindak seakan extension kepada smart phone, ataupun fitness tracker – gelang elektronik yang mempunyai banyak sensor untuk mengesan keadaan fizikal & kesihatan seseorang.
Baca penuh ↓
Khamis, 12 Ogos 2021, 8:40 pm
Senaman ketika badan lemau
.
Dua tiga minggu ni cuaca sekejap panas sangat ⁽¹⁾, sekejap hujan lebat sepanjang hari. Suhu kalau panas 33℃, kalau sejuk pula 27℃, tak besar perbezaan tapi disebabkan kelembapan (humidity) tinggi, badan pun rasa tak selesa, tak sedap, kaki tangan rasa sejuk nak demam. Nak buat #senaman #workout pun rasa sakit² badan.
Baca penuh ↓
Ahad, 27 Jun 2021, 10:00 pm
Ini jenis eksesais waktu mula PKP tahun lalu.
Selalu post pasal benda makan, kali ni nak cerita pasal #senaman #workout pulak. Baru seimbang persamaan (equation) untuk mengekalkan berat badan ideal:
Baca penuh ↓
Khamis, 29 April 2021, 7:00 pm
Buka #puasa menu apa hari ni?
Ingat nak buat style food influencer – what I eat today
.
Baca penuh ↓