Melunas hutang lunges
Sabtu, 15 Februari 2025, 3:50 pm
Aktiviti minggu lalu, #hiking ke Bukit Gasing.
Artikel tular dalam #senaman:
Demam 3 minggu 😷
Sebelum tu, kali terakhir update SOP C-19 adalah setahun yang lalu ⁽¹⁾.
Balut sendiri handle bar basikal
Ingat nak siapkan dalam 15 ke 20 minit, lepas tu sambung mengayuh selama setengah jam. Rupa²nya semua brake lever & gear shifter tu tak perlu dibuka pun, kena dipasang dulu, baru balut.
Berjalan-jalan di tepi empangan (Mengkuang Dam)
Empangan Mengkuang ini terletak berdekatan Kulim, #Kedah, tapi masih dalam sempadan negeri #Penang.
Baru dapat sambung buat squat
Buat #senaman sambil tengok video latest Gym Jongkook, dia pergi ajar staff & PD #RunningMan cara #workout yang betul.
Satu daripada resistant band ni tahan satu setengah tahun sebelum putus
Set resistant band ini mempunyai 5 jenis band yang mempunyai tahap kekenyalan yang berbeza, yang memberi berat bebanan yang berbeza mengikut warna:
Nak cari kayu, nak cari kayu
Ada beberapa lagi dahan kecil pokok kristal yang tinggal untuk dikerat² pendek buat jadi kayu api.
Bancuh protein powder dalam air sejuk ke air panas?
Ini persoalan yang selalu ditanya oleh mereka yang baru guna protein powder untuk #senaman #workout, dan jawapan saya untuk persoalan ini:
Kenapa saya pilih Fitbit Charge 4, dan bukannya Apple Watch?
Dalam memilih wearable device, saya ada 2 pilihan, sama ada smartwatch - jam tangan pintar yang bertindak seakan extension kepada smart phone, ataupun fitness tracker - gelang elektronik yang mempunyai banyak sensor untuk mengesan keadaan fizikal & kesihatan seseorang.
Senaman ketika badan lemau 🥴
Dua tiga minggu ni cuaca sekejap panas sangat ⁽¹⁾, sekejap hujan lebat sepanjang hari. Suhu kalau panas 33℃, kalau sejuk pula 27℃, tak besar perbezaan tapi disebabkan kelembapan (humidity) tinggi, badan pun rasa tak selesa, tak sedap, kaki tangan rasa sejuk nak demam. Nak buat #senaman #workout pun rasa sakit² badan.