Dekat 2 bulan tak kayuh basikal

Sabtu, 2 November 2024, 5:25 pm0

Tak ada tempat yang sesuai nak letak basikal + trainer ni.

Letak dalam bilik stor, rasa kekurangan oksigen, selalu menguap, mungkin disebabkan bilik kecil & selalu tertutup.

Letak antara ruang makan & dapur, nampak menyempitkan & mengganggu pergerakan.

Hujung² letak kat tepi ruang tamu begini, ruang yang tak ada laluan trafik. Sambil #eksesais #workout dapat tengok TV sekali .

Sebelum ni rutin berbasikal saya adalah 2-3 hari seminggu, 20-30 minit satu sesi. Nak kena restart balik rutin begini, restore balik kekuatan kaki & lower body , dan juga seimbangkan semula hormon endorphins.